Kan du verkligen något om spinning?

Med den ökande kärleken till fitness, uppstod fitness hemma som ögonblicket, bland fitness av en av de mest populära alternativen, enligt forskning visar att i hemmet fitnessutrustning, löpband och spinning cyklar försäljningen är i framkant. På grundval av detta är användningshastigheten för spinningcyklar bättre än för löpband. Men vad kan du om spinning? Idag ska jag ta dig djupare in i spinning ~
Som en fettreducerare förbrukar spinningcykeln socker och fett i kroppen genom kontinuerlig cykling och ständigt förändrad rytm. Det är en sorts sportutrustning som kan träna muskelgrupper i hela kroppen. Inte nog med det, användaren kan anpassa åkställningen efter sina egna träningsbehov för att fokusera på de viktigaste delarna av övningen.
Hur mångsidig spinning är, det är inte för alla. Att ändra alla typer av rörelser och rörelserytmer under den kontinuerliga cyklingen av spinningcykeln har större friktion på knäleden, så denna typ av träning är inte lämplig för personer med knäskador; Ackompanjerat av dynamisk musik kommer det oundvikligen att bli en del högintensiv träning under åkturen, så personer med hjärtsjukdomar och högt blodtryck bör också vara mer uppmärksamma.
Nybörjare vit i det inledande träningsstadiet av spinning, bör slutföras under ledning av proffs, för att undvika skador på kroppen på grund av felaktig hållning. Innan du kör, se till att kontrollera cykelns prestanda och justera sätet, styret, pedalerna och skospännena. När du rider, se till att dina fötter är parallella med marken och att fotsulorna är i mitten av pedalen. Att cykla med spinning är en gradvis process, med träningens intensitet för att på lämpligt sätt öka motståndet, notera att ingen motståndskörning inte bara är ett slöseri med ridtid, utan även ett potentiellt farligt beteende, särskilt i fallet med hög hastighet, är sannolikt att orsaka idrottsskador.